Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 huhtikuuta 2022
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1326 kcal
|
Rasva: 61,53g | Prot: 78,81g | Hh: 108,83g.
Aamiainen: Kaufland Hähnchenbrustfilet, Blauschimmel- oder Roquefort Käse, Gut Bartenhof Salami mit Haselnüssen, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Ener Bio Omega 3 Öl, Top Sea Pangasius Filets, Aldi Asiatisches Pfannengemüse. Välipalat/Muut: Quarkkuchen, Coppenrath & Wiese Festtagstorte Nuss-Sahne, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2876 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 30 minuuttia, Jumppa - 45 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Stabilisierung - 1 tunti, Hula Hoop - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 15 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|