|
I usually weigh myself in the morning because thats the lowest of the day. Well I didnt weigh myself today until 3pm so after working out, lunch, and breakfast and I weighed 163.4! I'm so excited to see the scale finally moving! Its been way too long. Feeling optimistic!!!
|
74,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1286 kcal
|
Rasva: 54,29g | Prot: 63,20g | Hh: 139,61g.
Aamiainen: Boiled Egg. Lounas: Dr. Pepper Dr. Pepper (12 oz), Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips, Cheeseburger (Single Patty with Condiments and Vegetables). Päivällinen: Quinoa (Cooked), Chicken Parmesan. lisää...
|
|
2278 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|