Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 heinäkuuta 2014
|
83,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1064 kcal
|
Rasva: 48,09g | Prot: 128,98g | Hh: 20,03g.
Aamiainen: Nordic Овсяные Хлопья. Lounas: Fish House Креветки в Рассоле, Фарш Индейки (Приготовленный), Мираторг Сердце Свиное, Жареное Яйцо без Жира. Päivällinen: Мираторг Сердце Свиное, Фарш Индейки (Приготовленный). lisää...
|
|
2725 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 40 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Coupe de Grace
|