Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 heinäkuuta 2014
|
87,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,8 kg.
Vielä jäljellä: 22,8 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1664 kcal
|
Rasva: 110,88g | Prot: 122,56g | Hh: 48,71g.
Aamiainen: Kotlin Ketchup Pikantny, Lidl Salami z Pieprzem Zielonym Dulano, olej kokosowy, jajko. Lounas: Mleczna Dolina Śmietanka 30%, Kalarepa, Morliny Kiełbasa Krakowska Sucha, Światowid Ser Kozi w Plastrach. Päivällinen: Słodkie Czerwone Papryki, Pomidory, Stek Wołowy (tylko Chude Mięso Spożyte), Mleczna Dolina Śmietanka 30%, Zupa Pomidorowa, Mięso z Kurczaka (do Upieczenia). Välipalat/Muut: Oleofarm Olej Lniany, Orzechy Włoskie. lisää...
|
|
2763 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 36 minuuttia, Kuntopiiri - 55 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - newdowilli
|