Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 huhtikuuta 2022
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1465 kcal
|
Rasva: 60,18g | Prot: 92,95g | Hh: 131,33g.
Aamiainen: K-Classic Rohschinken Light, Edeka Dinkelbrötchen, Aldi Kochschinken, Blauschimmel- oder Roquefort Käse, Gut Bartenhof Salami mit Haselnüssen, Lätta Halbfettmargarine, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Aldi Asiatisches Pfannengemüse, Dieter Hein Cevapcici, Ener Bio Omega 3 Öl. Päivällinen: Gala Äpfel, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett. Välipalat/Muut: K-Bio Maiswaffeln Mit Reis, Amaranth Und Leinsamen, Milbona Emmentaler in Scheiben (25g), Eierlikör, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
3495 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 1 tunti ja 50 minuuttia, Shoppailu - 50 minuuttia, Kochen 150kcal/h - 1 tunti, Imurointi - 40 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 25 minuuttia, Hula Hoop - 1 tunti, Stabilisierung - 45 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|