Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 huhtikuuta 2022
|
44,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1000 kcal
|
Rasva: 31,00g | Prot: 84,57g | Hh: 90,15g.
Aamiainen: RED Шоколад с Ореховой Начинкой , Помидоры, Огурец (с Кожурой), Красная Фасоль (Консервированная), Zero Низкокалорийный Соус Барбекю, Авокадо, Яйцо, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 1,5%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Моремания Мясо Мидий, Запеченный Картофель. Lounas: Запеченный Картофель, Mr. Djemius Rocky Maffin Двойной Шоколад, Galbani Рикотта, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Капуста Белокочанная. Päivällinen: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Ehrmann Протеиновый Пудинг , Иван-Поле Конфитюр, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Artfruit Авокадо ХАСС, Помидоры, Моремания Тунец. Välipalat/Muut: Яблоко, Можно? Нужно! Лёгкий Зефир. lisää...
|
|
1434 kcal
|
Harjoitus:
Imurointi - 15 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - akrasnovaaa
|