Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 heinäkuuta 2014
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2215 kcal
|
Rasva: 55,56g | Prot: 155,26g | Hh: 271,48g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Kölln Haferflocken, Banane, Best Body Erdbeer Sahne Pulver, Himbeeren, Müller Reine Buttermilch. Lounas: Best Body Premium pro Protein Milchschokolade. Päivällinen: Bitburger Bitburger Alkoholfrei Apfel, Zwiebeln, Putenland Putenschnitzel, Aubergine, Maggi Klare Gemüsebrühe, Okra, Edeka Zuckerschoten, Tomaten, Zucchini, Chinakohl (Bok-Choy, Pak-Choi). Välipalat/Muut: Haribo Bumix, Ritter Sport Erdbeer Joghurt, Haribo Gummibärchen. lisää...
|
|
2806 kcal
|
Harjoitus:
Rad fahren - 27 minuuttia, schwimmen - 1 tunti, laufen - 32 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|