Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 huhtikuuta 2022
|
123,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 48,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1783 kcal
|
Rasva: 81,03g | Prot: 99,09g | Hh: 167,20g.
Aamiainen: Яблочный Пирог, Простоквашино Молоко 2,5%, Rivona Варенье из Чёрной Смородины, ВНИМИ Сибирь Сметана 15%, Лузинская Крыночка Творог Обезжиренный 1,8%. Lounas: Гороховая Каша, ВНИМИ Сибирь Сметана 15%, Щи Зеленые, Вязанка Колбаса Варёная Классическая, Хлебодар Хлеб Урожайный. Päivällinen: Гуляш из Свинины, Макфа Вермишель Отварная, Простая Еда Салат из Пекинской Капусты с Курицей, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Rosso Миндаль , Лента Пирог с Курицей, Пирог Рыбный, Бахетле Пирог с Капустой Постный, ВкусВилл Сало Белорусское, Хлебодар Хлеб Урожайный. lisää...
|
|
4282 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Crosstrainer - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - irina-kurnysh
|