Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2022
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2022:
|
1188 kcal
|
Rasva: 52,64g | Prot: 74,05g | Hh: 109,03g.
Aamiainen: Летний День Молоко 3,2%, Сыр Российский, Волжский Пекарь Баранки Горчичные, Вязанка Сосиски Сливушки. Lounas: Финик, Карат Сыр Лёгкий Домашний, Золотой Колос Печенье Мультизерновое Солнечный Завтрак, Calve Майонезный Соус Лёгкий, Огурец (с Кожурой), Картофель Отварной, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Творог (Обезжиренный), Магнит Морковь по-Корейски, Кофе с Молоком, Куриная Грудка Отварная, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Бабкины Семечки Семечки, Голден Яблоко. lisää...
|
|
2033 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Настя рад
|