Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2018
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2018:
|
884 kcal
|
Rasva: 13,14g | Prot: 44,18g | Hh: 150,50g.
Aamiainen: Vigor Requeijão Light, Café Brasileiro Café com Açúcar, Pullman Pão Integral Original. Lounas: Suco de Maracujá, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Sadia Filé de Peito. Päivällinen: Mingau de Aveia. Välipalat/Muut: Nestlé Iogurte Grego, Banana Prata, Maçã. lisää...
|
|
2187 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Juoksumatto - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|