Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2022
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2595 kcal
|
Rasva: 115,99g | Prot: 138,50g | Hh: 248,77g.
Aamiainen: Otak-Otak, Kentang Goreng, Del Monte Barbeque Sauce, KFC Crispy Strip, Steak Daging Sapi, Remia BBQ Sauce , Kraft Real Mayonnaise, Golden Farm Mixed Vegetables, Engel Mashed Potato With Milk, Steak Daging Sapi. Päivällinen: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Ayam Goreng, Sambal Matah, KFC Rice, Bernardi Roti Burger, Sosis Ayam, Telur Ceplok, Salad Kubis atau Selada Kol dengan Saus. lisää...
|
|
2318 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, HIIT - 10 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alfiansat
|