Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2022
|
58,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1560 kcal
|
Rasva: 33,34g | Prot: 72,70g | Hh: 182,67g.
Aamiainen: Milbona Skyr Vanille, Reine Buttermilch, Frisch Gepresster Orangensaft. Lounas: Weißer Tafelwein, Bofrost Rustikaler Schweinebraten in Bratensoße, Gemischter Salat mit Dressing, Kartoffelknödel. Päivällinen: Aldi Spanischer Manchego, Kronenbrot Bauern Schwarzbrot, Marziale Oktopussalat mit Oliven und Kapern in Öl. Välipalat/Muut: Weingummis, Hustin Hustenbonbon. lisää...
|
|
2464 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 1 tunti ja 1 minuutti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 29 minuuttia, Lukeminen - 6 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|