|
???🤔, wenn es mal so bleiben würde...
|
65,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1616 kcal
|
Rasva: 81,35g | Prot: 65,17g | Hh: 94,82g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Schwartau Weniger Zucker Erdbeere, Deluxe Prosciutto Crudo, Rama Rama, Gekochtes Ei, Gut & Günstig Delikatess Bierwurst, Ponnath Schinkenbraten, Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, Edeka Dinkelbrötchen . Lounas: Schokoliebe Edel-Zartbitterschokolade 81%, Rama Margarine, Edeka Dinkelbrötchen , Gutfleisch Bockwurst. Päivällinen: Gouda, Lidl Hackfleisch Gemischt, Carat Tomatensuppe mit Reis. Välipalat/Muut: Rotkäppchen Sekt Trocken, Alnatura Flohsamen. lisää...
|
|
2183 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 27 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 31 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|