|
goedenmorgen allemaal ☺️
ik heb hier in t verleden meerdere verhaaltjes van mijzelf gepost maar zal heel eerlijk vertellen dat ik er nog steeds niets van gebakken heb😔 ik ben teveel aan t dieetdenken van dit mag ik niet,dat is niet goed,daar val je snel vanaf dus laat ik beter dat maar doen en noem maar op....uiteindelijk komt het er op neer dat ik daardoor alleen maar bezig ben geweest met denken ipv gewoon te doen.
Straks ga ik enkele boeken te koop zetten waar ik uiteindelijk tóch niets mee doe 📖omdat het gewoonweg niet bij mijn leefstijl past.
2 weken geleden nog een bedrag van €35 neergeteld voor het boek IF.En dat if vind ik wel interessant en zal.ik heus eens zo nu en dan toepassen maar verder is er niets in het boek waardoor ik enthousiast wordt.
de maaltijden zijn zooo niet zoals ik ben dus
daarom verkoop ik m maar weer .Je wil niet weten wat ik in de loop der jaren heb gekocht en wat ik van bepaalde diëten weet.Alleen...ik kan er niets mee.De prettigste manier voor mij is toch 'gewoon' alles te kunnen eten.
Wél ben ik mij bewust van waar je bloedsuikerspiegel omhoog gaat enzovoorts en wat je beter niet of wel kan doen dus met die kunde ga ik maar aan de slag en probeer ik rust in mijn hoofd te vinden.Dus hup weg met al.die boeken en gaan.Ik vraag mij altijd af hoe andere mensen dit doen en of zij geen frustraties hebben op dat vlak 🤔maar goed...genoeg daarover.Zijn er nog meer mensen hier die zijn afgevallen zonder voedingsmiddelen te hebben weggelaten en hoe gaat het ermee.Ik ben een kleintje van 155 cm met een gewicht van plusminus 80,veels teveel dus.😅 mijn plan is om 2/3 maaltijden per dag te eten ,afhankelijk van of ik die dag IF toepas.Verder ga ik heerlijk genieten zonder in de supermarkt te hoeven zoeken naar speciale producten .Wat lucht dit op zeg.Nou,we gaan t zien.Fijne dag 🤗
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 19,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
917 kcal
|
Rasva: 51,81g | Prot: 46,01g | Hh: 64,50g.
Aamiainen: Zaanlander Kaas Oud 35+, Gekookt Ei, Becel Original, Leev Biologische Low Carb Crackers Lijnzaad . Lounas: Verberghe Saksische Leverworst , Becel Becel Original , AH Volkoren Brood. Välipalat/Muut: Banaan, Dolce Gusto Cappuccino. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
 Kommentit
Ik ben maar 2cm langer dan jij en woog 90+kg. Het is mogelijk hoor om af te vallen. Welke boeken kocht je dan als ze niet motiverend waren? Het klopt bij mij ook dat als bepaalde voeding 'verboden' is, dat ik na een tijdje eetbuien krijg.
03 huhti 22 jäseneltä: albrecht-ftm
|
Ik ben fan van project gezond. Zij hanteren de 80/20 regel en alle voedingsstoffen worden opgenomen in hun menu. Op de website kan een voorbeeld menu downloaden.
03 huhti 22 jäseneltä: MiekeZ
|
Wat een goed idee, om niet meer aan diëten te denken en “normaal” te gaan eten. Wat mij hielp is geen suiker meer te nemen en veel te bewegen. Dan hoefde ik verder nergens op te letten en kon ik inderdaad alles eten wat ik wilde. Ik eet nog steeds alles wat ik lekker vind, maar ik beweeg veel minder en eet ook af en toe weer suiker. Dat merk ik echt wel. Ik val niet meer af en kom soms zelfs aan. Voor mij was verder een eye-opener vooral mijn gezondheid bij het starten. Daar was ik meer mee bezig dan met mijn gewicht. Misschien helpt dat jou ook. Bedenken hoeveel beter het is voor je conditie en je hele lijf om gezond bezig te zijn. En dan niet lezen over negatieve dingen, maar juist de positieve. Met een smartwatch bijhouden hoeveel je beweegt en dan proberen doelen te halen, dat vond ik heel motiverend. Zeker toen ik zag en merkte dat ik me veel beter begon te voelen. Ik ben het nu even helemaal kwijt, maar weet dat ik het kan, dus ik kom vanzelf weer op het juiste punt als ik blijf volhouden 💪🏻 Anyway, zonde van de boeken! Misschien vind je er nuttige info in over je gezondheid die je wel kunt benutten. Maar ik snap ook wel weer dat je het los wilt laten. Succes hoor! 💪🏻🤩
03 huhti 22 jäseneltä: ingridt
|
Ik doe in grote lijnen project gezond , misschien is dat is voor jou, je kunt 2 weken gratis proberen
03 huhti 22 jäseneltä: monica318
|
Intermittent fasting….werkt goed.
Van 12.00 tot 20.00 mag je alles eten daarna alleen water of thee drinken.
03 huhti 22 jäseneltä: Bert225
|
Fijn dat je dit lekker even van je afschrijft. Als je wilt, kan ik je coaching aanbieden op gebied van voeding, waarbij we aan de slag gaan met het creëren van een gezonde leefstijl die bij jou past. Een eetpatroon waar jij je lichamelijk en mentaal goed bij voelt. Zonder diëten of andere gekkigheid. Ik kan je helpen met een coaching traject hierin. Mocht je dit zien zitten, dan mag je mij een berichtje sturen. Wellicht heb je Facebook of Instagram: @coaching_by_ricky en Coaching By Ricky op Facebook. Ik heb nog plek en zou je graag helpen als je het nodig hebt.
03 huhti 22 jäseneltä: rickydemooij
|
03 huhti 22 jäseneltä: annemiek rembil
|
Ik ben ook een kleintje en ik woog na 1 jaar corona en door dagelijkse medicatie 91.5 kg. Tijdens het bukken om de halsbanden van mijn boys (honden) af te doen knapte de rits van mijn laatste spijkerbroek. Ik kon niets meer aan... 11 januari 2021 begonnen met KHA na veel lezen en FatSecret gevonden. Als IK het kan, dan kan jij het ook, dus Ga Het Gewoon Doen!
03 huhti 22 jäseneltä: Peggy Eleonore
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|