|
O zaman ramazan boyunca eski formumuza dönüşün adımlarını atalım ilk hedef 79kg ana hedef 75kg durmak yok 🤜🏿💪🏿🤛🏿
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1395 kcal
|
Rasva: 47,06g | Prot: 87,64g | Hh: 160,89g.
Aamiainen: Haşlanmış Yumurta, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Maydanoz, Marul. Lounas: Armut, Amigo Kuru Üzüm, Doğa Yulaf Ezmesi, Muz. Päivällinen: Mis Yoğurt, Uno Kepekli Ekmek, Tavuk Göğüs Eti, Brüksel Lahanası. Välipalat/Muut: Algida Nogger, Danone Activia Sade. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|