Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2022
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2369 kcal
|
Rasva: 113,98g | Prot: 138,63g | Hh: 232,20g.
Aamiainen: Queso de Cabra, Talliani Aceite de Oliva Extra Virgen, Huevo Revuelto, Limón, Miel, Canela, Brota Maqui, Té Verde, Danone Yogurt Griego Natural, Minuto Verde Arándanos, Piwen Avena Integral, Sabu Semilla de Chia. Lounas: Lasaña de Carne, Queso de Cabra, Sopa de Verduras. Välipalat/Muut: Manzana Verde, Wild Protein Barra de Proteína Chocolate . lisää...
|
|
5019 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 5 tuntia ja 7 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jorge.basaure.p
|