Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2022
|
43,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
609 kcal
|
Rasva: 30,50g | Prot: 36,59g | Hh: 49,21g.
Aamiainen: Bonfesto Рикотта Лайт, Булочные Вольчека Хлеб Тостовый, Яйцо-Пашот, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри. Lounas: Глобус Морковь Отварная, Говяжий Бульон, Картофель Отварной, Говядина Отварная. Päivällinen: Бахетле Капуста Цветная Жареная в Яйце, Приготовленная Морковь, Домик в деревне Сметана 20%, Свинина Тушеная, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
|
1536 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SkinnyKris.{165 cm}
|