Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2022
|
70,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 14,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1376 kcal
|
Rasva: 48,39g | Prot: 128,58g | Hh: 100,18g.
Aamiainen: Hacendado Pan Blanco sin Corteza, Hacendado Guacamole Natural, Tomates Cherry, Carrefour Atún Claro en Escabeche. Lounas: Coca-Cola Green Cola, Grefusa Mix&Go Tijuana , Mercadona Cogollos, Hacendado Pimientos Asados Tiras, Carrefour Guacamole 95%, Hacendado Zumo de Tomate, Carrefour Atún Claro en Escabeche, Lidl Pink Lady. Päivällinen: Pechuga de Pollo a la Plancha, Ensalada Mixta. Välipalat/Muut: Kellogg's Barrita, Hacendado Pan Blanco sin Corteza, Aldi Pechuga de Pavo Cocida, Decathlon Isolate Whey Protein, Carrefour Guacamole 95%, Tomates Cherry, Huevo Duro, Hacendado Leche en Polvo Desnatada. lisää...
|
|
1755 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 15 minuuttia, Seisominen - 6 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 20 minuuttia, Apple Health - 17 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Pepiflowers
|