Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2014
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1983 kcal
|
Rasva: 77,22g | Prot: 107,58g | Hh: 154,48g.
Aamiainen: Черешня, Сладкий Остров Шоколад, Цукаты, Соленые Огурцы с Укропом, Помидоры, Яйцо, Яичный Белок, Кофе. Lounas: Соленые Огурцы с Укропом, Помидоры, Kikkoman Соевый Соус, Яблоко, Кофе, Куриные Грудки (Запеченые). Päivällinen: Соевый Соус, Соленые Огурцы с Укропом, Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые). Välipalat/Muut: Лента Пирог с Луком и Яйцом, Сыр Сулугуни, Коньяк, Bounty Bounty, Соевый Соус, Руккола, Кальмары (Вареные или на Пару), Меридиан Мидии в Рассоле. lisää...
|
|
2015 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kornilutik
|