Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 huhtikuuta 2022
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1441 kcal
|
Rasva: 59,41g | Prot: 79,64g | Hh: 149,52g.
Aamiainen: Чай Зеленый с Медом, Сыр Российский, Хлеб Зерновой, Домик в деревне Молоко 3,2%, Яйцо, Яйцо. Lounas: Оливковое Масло, Лук, Помидоры, Морковь, Мистраль Бурый Рис Отварной, Куриные Котлеты в Духовке. Päivällinen: Мёд, Зеленый Чай с Молоком, Салат Овощной со Сметаной, Лента Кижуч Стейк. Välipalat/Muut: Магнит Апельсин, Nescafe Кофе 3 в 1 Мягкий, Арахис, Голден Яблоко . lisää...
|
|
1962 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lenalem81
|