Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 huhtikuuta 2022
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1315 kcal
|
Rasva: 44,75g | Prot: 108,73g | Hh: 111,70g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Президент Сыр Творожный, Огурец (с Кожурой), Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске , Вареное Яйцо. Lounas: Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Сыр Сулугуни, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Помидоры, Куриное Филе. Päivällinen: Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Сыр Сулугуни, Огурец (с Кожурой), Президент Сыр Творожный, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. Välipalat/Muut: Свинина Запеченая, Хлебный Спас Печенье Овсяное Злаковое Ассорти, Яблоко Зеленое. lisää...
|
|
2034 kcal
|
Harjoitus:
Hula Hoop - 15 minuuttia, Elliptinen - 52 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ольга Щер
|