Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 huhtikuuta 2022
|
72,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1286 kcal
|
Rasva: 22,59g | Prot: 90,14g | Hh: 189,98g.
Aamiainen: Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, Hacendado Pera Conferencia , Hacendado Zanahoria, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Café, Gullón Galletas Zero sin Azucares , Pascual Leche Desnatada, Hacendado Yogur Desnatado Sabores, Manzana. Lounas: Hacendado Caldo de Cocido, Peras, Morcillo de Ternera, Puerros, Hacendado Zanahoria. Päivällinen: Royal Natillas Caseras, Galleta, Pan Blanco, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Champiñones, Manzana, Carne de Conejo de Monte (Cocido, Estofado), Hacendado Garbanzos Cocidos, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos). lisää...
|
|
2401 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 27 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia, Aerobic - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Ajaminen - 41 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 4 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|