|
Ура! Минус 10 кг за 2 месяца. Безмерно рад, что добился этой цели. Было не просто. Но все реально.
|
90,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2141 kcal
|
Rasva: 89,91g | Prot: 85,44g | Hh: 242,95g.
Aamiainen: Песочное Печенье, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Печеночные Оладьи. Lounas: Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Мираторг Киноа с Овощами. Päivällinen: Винегрет, Печеночные Оладьи, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке. Välipalat/Muut: Суши Весла Суши Спайси Креветка, Суши Весла Запечённый Ролл Ями. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|