Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 huhtikuuta 2022
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1158 kcal
|
Rasva: 62,34g | Prot: 69,42g | Hh: 71,57g.
Aamiainen: K-Classic Rohschinken Light, Aldi Kochschinken, Blauschimmel- oder Roquefort Käse, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Hartgekochtes Ei. Päivällinen: Ener Bio Haferkleie , Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett. Välipalat/Muut: K-Classic Mini-Windbeutel, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2582 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 30 minuuttia, Vesijumppa - 45 minuuttia, Stabilisierung - 1 tunti, Hula Hoop - 1 tunti, Kochen 150kcal/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|