|
Another drop! :D Come on body, let's keep moving down! :)
|
49,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,0 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1505 kcal
|
Rasva: 49,25g | Prot: 64,00g | Hh: 197,22g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Opti-Women, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, Ovaltine Classic Malt Mix, Optimum Nutrition Gold Standard Natural 100% Whey - Chocolate, Navitas Naturals Organic Raw Maca Powder, Green Tea, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal. Lounas: Pizza Hut 12" Medium Supreme Pan Pizza. Päivällinen: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Nature's Path Organic Pumpkin Flax Plus Granola. Välipalat/Muut: Snyder's of Hanover Mini Pretzels, Cascadian Farm Organic Chewy Granola Bars - Peanut Butter Chip, Fiber One 90 Calorie Chewy Bars - Chocolate Caramel & Pretzel, jolly rancher Jolly rancher freezer pop. lisää...
|
|
1761 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Istuminen - 1 tunti, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|