|
note for myself
BB sebelum buka : 82.7
|
83,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 18,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1386 kcal
|
Rasva: 48,36g | Prot: 49,28g | Hh: 192,92g.
Aamiainen: Munchy's Oat Krunch Dark Chocolate, Telur Rebus, AMH Jahe Merah, Indofood Bumbu Soto Ayam, Selada Kol, Tahu Kukus, Nasi Putih. Päivällinen: Kerupuk Makanan Ringan, Uleg Sambal Pedas, Tahu Goreng, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Nasi Putih, Ikan Tongkol Goreng. Välipalat/Muut: Diamond Es Krim Kacang Hijau, Oatmaltcrunz, AMH Jahe Merah. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - starwill01
|