Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 huhtikuuta 2022
|
34,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
770 kcal
|
Rasva: 19,37g | Prot: 25,21g | Hh: 120,61g.
Aamiainen: Omlet mi, Nasi Putih. Päivällinen: Sasa Bumbu Nasi Goreng Rasa Sambal Matah, Telur, Nasi Putih, Nutrifood Diabetamil Sweetener, SariWangi Teh Asli, Melon. Välipalat/Muut: Del Monte Saus Tomat, ABC Saus Sambal, Indomaret Selai Coklat, Sari Roti Roti Tawar (1). lisää...
|
|
1354 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 1 tunti, Seisominen - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 8 tuntia, Istuminen - 3 tuntia, Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - saskia aulia rahman
|