Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 huhtikuuta 2022
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1376 kcal
|
Rasva: 45,30g | Prot: 65,49g | Hh: 187,01g.
Aamiainen: Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зернами и Соком Манго-Маракуйя, Холодный Кофе со Сливками и Сахаром, Лента Яблоко, Hortex Клубника Замороженная, Пшеничная Каша. Lounas: Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зернами и Соком Манго-Маракуйя, Олейна Масло Растительное , Белая Дача Салат Айсберг, Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Магнит Сыр Российский 50%, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Päivällinen: Фуджи Яблоко , Клубника (Замороженная с Сахаром), Творог 0%, BeFit Суп Гречневый . lisää...
|
|
2359 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ElenaDerugina
|