|
😊👌74,2 kg.Das heißt 200 Gramm runtergefuttert und natürlich auch Bewegung, Bewegung, Bewegung. 🥰 👌
|
74,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1142 kcal
|
Rasva: 37,69g | Prot: 84,60g | Hh: 112,18g.
Aamiainen: Wasa Vollkorn, Spreewaldhof Saure Gurken, Spiegelei ohne Fett, Kaufland Ajvar Scharf, Marmara Kalamata Oliven Entsteimt, Picanto Knoblauch in Chili-Marinade, Kiwi, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Herr Edelmann Peperoni Mild-Würzig, Cocktailtomaten, Den Gamle Fabrik Himbeere, Den Gamle Fabrik Heidelbeere, Wilhelm Brandenburg Schinkenröllchen mit Sahnemeerrettich in Aspik, Orto Mio Pepperballs. Lounas: Metzgerfrisch Gurkensülze, Metzgerfrisch Schwartenmagen, 3-Ähren-Brot Bauernbrötchen . Päivällinen: Mühlenhof Hähnchen-Innenbrustfilet, Spitzpaprika. Välipalat/Muut: Weizenbrötchen, Metzger Schinkenmett. lisää...
|
|
2400 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Shoppailu - 2 tuntia, Vatsalihakset - 20 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Jumppa - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|