Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 huhtikuuta 2022
|
100 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1899 kcal
|
Rasva: 54,76g | Prot: 94,68g | Hh: 263,88g.
Aamiainen: Домашкино Молоко 2,5, Знатные Хлеба Пряник, Белгородские Молочные Продукты Фитнес Протеин Сгущенка, Нолькалорий Сырники. Lounas: Восточный Колбаса Чайная , Хлеб-2000 Хлеб Бородинский, Балтийский берег Скумбрия Холодного Копчения, Картошка Вареная. Päivällinen: Фруктовый Сад Томатный Сок, Бобров и Ко Плов из Курицы. Välipalat/Muut: Обезжиренные Чипсы, Лента Блинчики Вареная Сгущенка, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Дикси Виноград Кишмиш, Домашкино Молоко 2,5, Мерси Конфеты. lisää...
|
|
2558 kcal
|
Harjoitus:
подтягивание - 3 minuuttia, ходьба по лестнице - 7 minuuttia, планка - 4 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 3 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - EvgeniAlexandrovich
|