Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 heinäkuuta 2014
|
78,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2434 kcal
|
Rasva: 85,29g | Prot: 142,61g | Hh: 265,31g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate, Alpro Soya Sojamilch Light. Lounas: Leerdammer Leger, Vitafit Orangensaft, Bäckerkrönung Bayerische Brezen, Salumeo Salami Spianata Romana, Mövenpick Erdbeermarmelade, Linessa Light Butter, Semmel. Päivällinen: Parmesan (Gerieben), Schwarze Oliven, Knoblauch, Rinderhackfleisch, Spagetti aus Konjak (, Fix für Tomaten Bolognese Trockenprodukt. Välipalat/Muut: Haribo Stevia Lakritz, Linessa Light Butter, Konzelmann's Mehrkornbrot, Lindenthal Schokobanane, Möhren, Aldi Magerquark, Amerikaner Light (mit Stevia). lisää...
|
|
2778 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 4 tuntia, Liegeergometer - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
|
|