Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 huhtikuuta 2022
|
75,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1468 kcal
|
Rasva: 58,87g | Prot: 69,46g | Hh: 161,57g.
Aamiainen: Alpro Hafer & Mandel. Lounas: Vita D'or Rapsöl, Ei, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Westfalen Krone Schinken Zwiebel Mettwurst Fettreduziert, St.Mang Original Allgäuer Limburger Leicht, Aldi Putenbrustfilet Roulade, Albio Reiswaffeln mit Hirse & Mais. Päivällinen: DM Bio Hirse Pfanne, Chinakohl, Cucina Olivenöl, Uncle Ben's Express Natur-Reis. Välipalat/Muut: Äpfel, Krüger Chai Latte Vanille-Zimt, Kinder Pingui. lisää...
|
|
1878 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Kotityöt - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|