Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 huhtikuuta 2022
|
46 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1086 kcal
|
Rasva: 34,92g | Prot: 92,56g | Hh: 106,91g.
Aamiainen: Можно? Нужно! Пирожное Прага, Сыр Российский, Дымов Ветчина из Индейки, Белковые Корзиночки с Крахмалом, Excess Free Крем-Паста Кокос, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой, Шампиньоны Тушеные, Приготовленная Чечевица, Зимовье Фасоль Стручковая, Останкино Фарш Говяжий, Помидоры. Lounas: Сыр Стародубский Сыр Сулугуни , Шоколад, Овсяное Печенье, Дымов Ветчина из Индейки, Шампиньоны Тушеные, Зимовье Фасоль Стручковая, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), La Molisana Картофельные Ньокки. Päivällinen: Сыр Стародубский Сыр Сулугуни , Сыродел Сыр Адыгейский , Белковые Корзиночки с Крахмалом, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Välipalat/Muut: Голубика, Виноград, Можно? Нужно! Пирожное Прага. lisää...
|
|
1656 kcal
|
Harjoitus:
Ступени - 30 minuuttia, Дорожка - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - akrasnovaaa
|