|
:D
|
48,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1647 kcal
|
Rasva: 51,29g | Prot: 92,30g | Hh: 209,34g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Opti-Women, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, Ovaltine Classic Malt Mix, Optimum Nutrition Gold Standard Natural 100% Whey - Chocolate, Green Tea, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal. Lounas: Trader Joe's Caesar Dressing, Coca-Cola Cherry Coke Zero (Can), Pizza Hut 12" Medium Pepperoni & Mushroom Pan Pizza. Päivällinen: Birds Eye California Blend Vegetables (Frozen), Kroger Pollock Fillets. Välipalat/Muut: Krave Chili Lime Beef Jerky, Rold Gold Classic Style Pretzel Sticks, Tomatoes, Clover Valley Stuffed Olives, Sweet Cherries, Calbee DRY SNAP PEA CRISP CAESAR, Naked Juice Boosted 100% Juice Smoothie - Red Machine. lisää...
|
|
1801 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Shoppailu - 1 tunti, Kotityöt - 3 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|