Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 huhtikuuta 2022
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1223 kcal
|
Rasva: 57,37g | Prot: 67,43g | Hh: 106,55g.
Aamiainen: Ener Bio Haferkleie, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Marmelade, K-Classic Brie, Kaufland Pflücksalat, Gut Bartenhof Salami mit Haselnüssen, Milbona Emmentaler in Scheiben (25g), Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Omelett oder Rührei. Päivällinen: Kaufland Bio Maiswaffeln mit Meersalz, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett. Välipalat/Muut: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, K-Classic Mini-Windbeutel. lisää...
|
|
2818 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 1 tunti, Shoppailu - 50 minuuttia, Jumppa - 45 minuuttia, Elliptinen - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 10 minuuttia, Hula Hoop - 1 tunti, Stabilisierung - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|