Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 huhtikuuta 2022
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1498 kcal
|
Rasva: 60,77g | Prot: 42,42g | Hh: 201,24g.
Aamiainen: Беларусь Сыр Маасдам, Danville Творожный Сыр Сливочный, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Каравай Ржаной Хлеб, Кофе с Молоком и Сахаром, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Lounas: Каравай Ржаной Хлеб, Олейна Масло Растительное , Редис, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пятерочка Яблоко Красное, Мандарины, ВкусВилл Ленивые Голубцы в Сметанном Соусе. Päivällinen: Мандарины, Три Корочки Сухарики, Махеевъ Джем Лимонный, Мороженое Пломбир. Välipalat/Muut: Кофе, Рахат Конфета Василек . lisää...
|
|
2114 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Siivous - 8 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Toimistotyö - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 57 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|