Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 heinäkuuta 2014
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2295 kcal
|
Rasva: 66,51g | Prot: 57,71g | Hh: 341,74g.
Aamiainen: Maple Syrup, Pancakes with Chocolate Chips, Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Great Value Ranch Dip, Beer, Green Giant Broccoli Medley (Broccoli, Cauliflower & Carrots). Päivällinen: Butter, Popovers (Dry Mix, Enriched), Ginger Ale, Turkey Burger. Välipalat/Muut: Shortcake Sponge with Whipped Cream and Fruit, Oil Popped White Popcorn, Root Beer. lisää...
|
|
2004 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|