|
Boa noite
|
70,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1125 kcal
|
Rasva: 38,33g | Prot: 79,57g | Hh: 112,43g.
Aamiainen: Arroz Branco (Cozido), Carne Moída Refogada, Pimentão Verde. Lounas: Aviação Manteiga com Sal, Pão de Amêndoas. Päivällinen: Hellmann's Maionese, Frango Desfiado, Pão Francês. Välipalat/Muut: Ervilhas (Congelado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Macarrão, Hambúrguer Caseiro. lisää...
|
|
2229 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cristina CFermandes
|