Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 huhtikuuta 2022
|
88,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 18,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1501 kcal
|
Rasva: 64,33g | Prot: 86,63g | Hh: 152,07g.
Aamiainen: Яйцо Всмятку, Мандарины, Киви, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Щедрые Хлебец Ржаной, 6 Соток Икра Кабачковая, Сметана 15%, Щи с Мясом. Päivällinen: Гречка Отварная, Тунец в Масле (Консервы), Огурец, Пекинская Капуста. Välipalat/Muut: Яблоко Семеринка, Чай, Щедрые Хлебец Ржаной, Карат Творожный Сыр Сливочный Violette Light, Урбеч Паста из Семян Тыквы. lisää...
|
|
2224 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|