|
🎉🎊🎉🎊🎉🎊
|
98,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 25,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1906 kcal
|
Rasva: 66,63g | Prot: 105,98g | Hh: 212,77g.
Aamiainen: Финтур Микс Сливочный, Белый Город Молоко 2,5%, Сахар, Nespresso Кофе Капсула, Банан, Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Philosophia De Natura Джем Низкокалорийный Персиковый с Коллагеном, Zero Джем Груша-Ваниль. Lounas: Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Куриные Грудки (Запеченые), Kronis Суп Гороховый со Свининой, Спартак Вафли Апельсинные. Päivällinen: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Каравай Хлебцы Диетические с Отрубями, Heineken Пиво Безалкогольное, Сэн Сой Соевый Соус, Пятерочка Шампиньоны, Выборжец Свежий Салат Фриллис, Мистер Салат Морковь по-Корейски. Välipalat/Muut: Ritter Sport Шоколад Тёмный с Начинкой Мята, Большая Кружка Сливки 10%, Добрый Мед Крем-Мёд с Малиной , Резной Палисад Творог 5%, Nespresso Кофе Капсула, Alpro Кокосовое Молоко на Растительной Основе , Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Nespresso Кофе Капсула. lisää...
|
|
2648 kcal
|
Harjoitus:
Ролики - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - valerymaslova1809
|