|
OK... Wird schon..... Wird schon... 🤞🏻
|
75,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1470 kcal
|
Rasva: 52,80g | Prot: 62,09g | Hh: 184,07g.
Aamiainen: Oreo Golden, Kinder Riegel (21g), Marabou Schokolade, Alpro Hafer & Mandel. Lounas: Aldi Putenbrustfilet Roulade, Pflaumen, Äpfel, REWE Brezeln, St.Mang Original Allgäuer Limburger Leicht, Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst Fettreduziert, Gurke (mit Schale), Karotten, Sellerie. Päivällinen: Cocktailtomaten, Chinakohl (Bok-Choy, Pak-Choi), DM Bio Rapsöl Nativ, Iglo Green Cuisine Veganes Bami Goreng. Välipalat/Muut: Kinder Pingui, Deit Grapefruit Zuckerfrei. lisää...
|
|
2839 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|