Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 huhtikuuta 2022
|
90,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1440 kcal
|
Rasva: 50,62g | Prot: 86,95g | Hh: 160,52g.
Aamiainen: Maçã, Piracanjuba Whey Zero Lactose - Baunilha, Café, Ovo Frito sem Gordura, Guarany Pão Integral. Lounas: Chuchu Cozido, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Carioca Feijão Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Päivällinen: Laranjas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Välipalat/Muut: Itambé Iogurte Zero Lactose, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Patê de Frango, Pão Francês sem Miolo. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wescley Monteiro
|