Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 huhtikuuta 2022
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 22 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1416 kcal
|
Rasva: 68,76g | Prot: 72,22g | Hh: 129,63g.
Aamiainen: Soyjoy Raisin Almond , Pasta dengan Keju dan Saus Daging. Päivällinen: Fitbar Fitbar Fruits Delight, Fitfut Caesar Salad Wrap, Hadi Kitchen Salad Wrap Ala Dennis Hadi. lisää...
|
|
2217 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia, HIIT - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alfiansat
|