|
wtf?! no cheats just a bad head cold. weigh out tomorrow, I am so frustrated
|
73,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
669 kcal
|
Rasva: 8,37g | Prot: 47,35g | Hh: 106,37g.
Aamiainen: Quaker Quick Oats, Nature Valley Granola Protein - Oats & Honey, Ocean Spray Reduced Sugar Craisins, Madhava Organic Agave Five, Baby Spinach, Optimum Nutrition Amino Energy, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Great Value Almond Milk Original Unsweetened, Season's Choice Berry Medley. Välipalat/Muut: Gatorade Gatorade Zero with Protein. lisää...
|
Painonnousu 5,7 kg viikossa
|