Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 huhtikuuta 2022
|
74,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1284 kcal
|
Rasva: 61,33g | Prot: 71,05g | Hh: 111,23g.
Aamiainen: ВкусВилл Сыр Мягкий Моцарелла, Золотая семечка Масло Подсолнечное, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Азбука Вкуса Фасоль Стручковая на Пару, Гречка Отварная. Lounas: Новгородская Кондитерская Фабрика Чернослив Испанский в Глазури, ВкусВилл Сыр Мягкий Моцарелла, ВкусВилл Хлеб Вильнюс , Grow Food Уха из Горбуши. Päivällinen: Слобода Масло Подсолнечное, Судак Запеченный, Global Village Квашеная Капуста, ВкусВилл Суп-Пюре Овощной. Välipalat/Muut: Даниссимо Творожный со Вкусом Имбирного Пряника, Данон Актимель Клубника, Золотая семечка Масло Подсолнечное, Морковь. lisää...
|
|
1974 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - natashe4kazhukova
|