Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2014
|
78,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2939 kcal
|
Rasva: 90,15g | Prot: 226,77g | Hh: 276,86g.
Aamiainen: Grandessa (Aldi) Schwarze Johannisbeere Sorbet, Langnese Cremissimo Leichter Genuss Vanille, Nektarinen, Alpro Soya Sojamilch Light, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate. Lounas: Salumeo Salami Spianata Romana, Konzelmann's Mehrkornbrot, Ahornsirup, Body Attack Protein Pancake Stevia. Päivällinen: Weißbier, Milfina Milch 1,5% Fett, Linessa Light Butter, Kattus Worcestersauce, Exotic Food Sriracha Sehr Scharfe Chilisauce, Rote Zwiebeln, Champignons, Blumenkohl, Brasilianisches Rinderfilet. Välipalat/Muut: Alpro Soya Sojamilch Light, Body Attack Casein Protein, Konzelmanns Schoko Kuchen, Linessa Sprühsahne, Nektarinen, Fitini Fruchtcocktail, Amerikaner Light (mit Stevia). lisää...
|
|
3001 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 2 tuntia ja 13 minuuttia, Liegeergometer - 24 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
|