Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 huhtikuuta 2022
|
66,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1914 kcal
|
Rasva: 83,63g | Prot: 91,78g | Hh: 205,99g.
Aamiainen: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Кофе с Молоком и Сахаром, Каша овсяная. Lounas: Мандарины, Ржаной Хлеб, Борщ с курицей. Päivällinen: Минтай в Сметане. Välipalat/Muut: ВкусВилл Ленивые Голубцы в Сметанном Соусе, Кофе с Молоком, Сырный Десерт, Пятерочка Банан, Рахат Конфета Василек. lisää...
|
|
2366 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|