|
интересно, это реальный вес или моя полуголодная диета?
а если остановиться, все вернется?!?
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1344 kcal
|
Rasva: 40,63g | Prot: 97,82g | Hh: 156,35g.
Aamiainen: Творог (с Обезжиренным 2% Молоком). Lounas: Кофе, Шоколадный Кекс с Глазурью или Начинкой, Винегрет, Запеченная или Жаренная Рыба (Палочки или Филе). Päivällinen: Яблоки, Чудо-Творожок, Соевый Белок, Смешанные Овощи (Замороженные), Рыба. Välipalat/Muut: Хлебцы Гречневые, Сыр Моцарелла (из Частично Обезжиренного Молока), Мандарины, Яблоки, Чай Несладкий. lisää...
|
|
1868 kcal
|
Harjoitus:
баня, парилка, помывка - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|