Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2014
|
71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1275 kcal
|
Rasva: 51,48g | Prot: 97,24g | Hh: 110,47g.
Aamiainen: Kaffee, Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken, Marmelade, Aldi Magerquark, Butter, Kürbiskernbrötchen, Erdbeeren. Lounas: Aldi Magerquark, Wassermelone. Päivällinen: Strauchtomaten, Alpenmark Le Gruyere, Eridanous Feta in Salzlake Gereift, REWE Blattspinat, Trawlic Wildlachsfilet. Välipalat/Muut: Ritter Sport Edel-Bitter, Latte Macchiato. lisää...
|
|
2138 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 10 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - isalou123
|