Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2014
|
75,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2286 kcal
|
Rasva: 87,53g | Prot: 108,72g | Hh: 265,55g.
Aamiainen: McDonald's Fruit & Maple Oatmeal, McDonald's English Muffin, McDonald's Premium Roast Coffee (Small). Lounas: McDonald's Deluxe Quarter Pounder, McDonald's French Fries (Large), Luzianne Sweetened Iced Tea, Tea Unsweetened. Päivällinen: Best Choice hashbrowns, grilled chicken, texas toast, american cheese, grilled onions. Välipalat/Muut: Mayfield Low Fat 1% Nurture Milk, Bananas . lisää...
|
|
2350 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 2 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 13 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jgrantham
|